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Greek Cottage Cheese Plate

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Ingredientes:

– 1 cup low fat California cottage cheese – 1/4 cup finely chopped peeled and seeded cucumber – 2 tablespoons finely chopped roasted red pepper – 1 teaspoon finely chopped fresh mint – 1 teaspoon finely chopped fresh parsley – 1/4 teaspoon minced garlic – 2 large romaine lettuce leaves – 1 cup pita chips – 1/2 cup kalamata olives – 6 tomato wedges :snack
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Direcciones:

Stir together cottage cheese, cucumber, red pepper, mint, parsley and garlic in a small bowl. Place lettuce leaves onto 2 plates top with cottage cheese. Surround with pita chips, olives and tomato.

Makes 2 servings.

Información Nutricional:

  • Portions: 2
  • Kcals: 299
  • Fats(g): 11
  • Carbohydrates(g): 32  
  • Protein(g): 19 
  • Fiber(g): 4
  • Sodium(mg): 972

Descargo de responsabilidad

La información nutricional proporcionada es una estimación y tiene únicamente fines informativos; no está destinada a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Aunque las clasificaciones fueron elaboradas por un dietista registrado, esta información no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Estas categorías de recetas son para la planificación general de menús y fines educativos, y no constituyen nutrición individualizada ni terapia nutricional médica. Consulte siempre con su médico, dietista registrado u otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que pueda tener sobre una condición médica o de salud, necesidades nutricionales o dieta. Nos esforzamos por proporcionar datos precisos utilizando herramientas estándar de la industria, pero estas cifras pueden variar considerablemente según las marcas específicas, las cantidades y los métodos de preparación utilizados en su propia cocina.

Alto en proteína

Estas categorías no son planes de alimentación completos y no garantizan ningún resultado de salud específico. Son simplemente una forma de organizar recetas según un patrón aproximado de macronutrientes.

Para fines de clasificación de recetas, “alto en proteína” se define operativamente como proporcionar ≥20% del Valor Diario (VD) de proteína por porción, según lo establecido por las Guías Alimentarias para los Estadounidenses (2020–2025).

Las recetas que llevan la designación de alto contenido proteico se proporcionan únicamente con fines generales de planificación dietética. Estas recetas no están destinadas a servir como terapia nutricional médica, ni deben utilizarse para ajustar intervenciones farmacológicas o sustituir recomendaciones clínicas individualizadas de profesionales de la salud calificados.

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